การหยุดลูกฟุตบอลด้วยฝ่าเท้า – หลัง

ขั้นตอนและวิธีการฝึก
Ø อบอุ่นร่างกาย
1. นักเรียนแถวตอน 2 แถว วิ่งเหาะ ๆ รอบสนามฟุตบอล 2 รอบ
2. หมุนคอไปด้านซ้าย 10 ครั้ง ไปด้านขวา 10 ครั้ง
3. หมุนแขนไปด้านหน้า 10 ครั้ง ไปด้านหลัง 10 ครั้ง
4. หมุนเอวไปด้านซ้าย 10 ครั้ง ไปด้านขวา 10 ครั้ง
5. หมุนหัวเข่าด้านซ้าย 10 ครั้ง ด้านขวา 10 ครั้ง
6. หมุนข้อเท้าสลัดข้อมือด้านซ้าย 10 ครั้ง ด้านขวา 10 ครั้ง
7. จับคู่เดาะลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านใน
8. จับคู่เดาะลูกบอลด้วยเข่า
9. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่
10. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
11. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อโคนขาด้านหลัง
12. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อโคนขาและเอ็นหัวเข่า
13. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อโคนขาด้านหลังและสะโพก
14. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเข่าและข้อเท้า
Øการหยุดลูกบอล
การหยุดลูกบอล หมายถึง การบังคับลูกบอลที่เคลื่อนที่มาในลักษณะต่าง ๆ ให้อยู่กับเท้าบนพื้นดินหรือเคลื่อนไหวไปในลักษณะที่อยู่ในครอบครอง โดยอาศัยการผ่อนตาม เพื่อให้ลูกบอลอยู่ในครอบครอง ซึ่งหมายถึง เท้า ร่างกายจะต้องอยู่ในมุมของลูกบอลที่เคลื่อนที่เข้ามา แล้วบังคับให้ลูกบอลหยุดนิ่งหรือเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ต้องการ
Ø1. การหยุดลูกฟุตบอลด้วยฝ่าเท้า
1.1 การหยุดลูกฟุตบอลที่กลิ้งมากับพื้นด้วยฝ่าเท้า